En suédois, on dit ”stavgång” (= marcher avec des bâtons). C’est devenu un sport très populaire, surtout parmi les retraités.
Parmi mes bonnes résolutions de l’an 2006, il y a 40 min de marche nordique aussi souvent que je peux, en rentrant du boulot. La semaine passée, j’en ai fait deux fois. Après, le temps a été tellement mauvais, que je n’avais pas du tout envie de m’aventurer dans l’obscurité froide, neigeuse et ventée.
En cette saison, il vaut mieux être bien équipé pour cette activité. S’il y a du verglas, j’utilise mes « halkskydd » : ce sont des crampons que l’on met sous les chaussures. C’est très pratique, sauf à l’intérieur. C’est pour ça que je ne prends pas les escaliers quand je sors avec mes crampons, je suis sûre que je glisserais, et ça la foutrait mal quand même … 🙂
Il faut aussi être bien couvert : collants sous le pantalon de jogging, une ou deux paires de chaussettes, un gros pull sous le K-way, un bandeau pour protéger les oreilles, et éventuellement un bonnet par-dessus.
Quand je sors le soir comme ça, je rencontre pas mal d’autres gens qui font du sport, même s’il fait nuit et froid. Il y en a qui font de la marche nordique, d’autres du jogging, etc… Il y a aussi ceux qui promènent leur chien ! 😉 C’est bien de savoir qu’on n’est pas tout seul dehors.
L’avantage de la marche nordique, par rapport à la marche normale, c’est qu’on bouge pas mal bras aussi et ça stimule mieux le cœur. Après seulement 5-10 min de marche, on est bien réchauffé, et si on garde le rythme, tout va bien. La marche nordique est reconnue pour ses bienfaits pour la santé et elle fait pas mal d’adeptes en Suède.
Commentaire de : christian et myriam
Le 22 janvier 2006
Salut ***,
C’est Christian et Myriam (de France).
Il faut une sacrée dose de courage pour aller ainsi marcher dans le froid et la nuit…. et en plus après le boulot ! Bravo !
Commentaire de : Fred
Le 23 janvier 2006
Ah! ***! Il faut qu’on se fasse ça ensemble! J’ai trop de mal à me motiver pour sortir avec mes batons! 🙂
Commentaire de : jamac
Le 1 mars 2006
salut a toi !!
j ai essaye la marche nordique dimanche dernier 3 h de marche en pleine nature ! (j habite en limousin) c est formidable il me tarde d etre a dimanche prochain pour remettre ça
quelle vitesse moyenne fais tu ?
Commentaire de : Scott
Le 19 octobre 2006
Article du Monde sur la marche nordique : http://www.lemonde.fr/web/article/0,1-0@2-3238,36-825360@51-814590,0.html
Commentaire de : Scott
Le 19 octobre 2006
Je pourrais t’accompagner seulement si tu m’apprends le patin à glace. Je suis carrement nul
Commentaire de : jipé
Le 17 février 2007
Salut !
Pour bien pratiquer le nordic walking avec des instrcteurs nw qualifiés allez voir http://www.nordicwalking-evasion.com.
Vous trouverez les bonnes infos sur cette super activité sportive.